第0歩　Set（構え）

第０歩 Set（構え）

 

「構え」という言葉を耳にして、多くの人は武道やスポーツ競技を思い浮かべるでしょう。
しかし、ここで紹介するSet（構え）は特別な姿位を表した言葉ではありません。
人が動くための基本的な基準姿位です。

Setの基準として「空間基準線」を紹介します。

外耳孔 → 胸鎖関節 → 上前腸骨棘 → 足根部

この四点を貫く垂直線を立て、そこを重力に対する共通基準とします。

これは理想的な姿勢を示すものではなく、身体空間を考えるための出発点と思ってください。

この姿勢を保つために必要なのは、みなさんが思うような筋力ではなく、姿勢を保つための最小限の筋力です。
わずかな筋力を感じ、同時に空間を感じる、それがここでの目的です。

筋肉や骨の名前のような解剖学的知識は必要ありません。
身体がどのような姿位にあるかを感じることが大切です。

その視点から身体を見直せば、「筋肉」から「動き」へと見方が変わると思います。
Muscles ではなく Movers に…